Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > Японська дієта – переваги і недоліки

Японська дієта – переваги і недоліки


Чому саме японська дієта ? Як відомо в Японії дуже мало повних людей . Багато в чому це обумовлено правильним харчуванням японців , і вживанням в їжу низькокалорійних страв.
Таке харчування сприяє прискоренню обміну речовин в організмі. Саме на цих принципах засноване меню японської дієти.

Якщо ви зважитеся на японську дієту , щоб вона проходила на більшому позитиві , уявіть себе на деякий час жителем Японії . Образний ефект можна підсилити використовуючи при прийомі їжі японські палички і посуд. І не забувайте , що японці люди – не терплять поспіху і суєти . Приймайте їжу неквапливо й статечно .

Види японської дієти:
 
Існує три види японської дієти:

  • Японська дієта на 7 днів у неї є істотний мінус тому протягом тижня досягаються результати виведення зайвої рідини з організму
  • Японська дієта на 13 днів – найбільш часто використовувана дієта. Саме з цієї причини ми будемо розглядати меню саме цього варіанту
  • Японська дієта на 14 днів , відрізняється від попередньої 13-ти денної дієти , всього на один день. Принципових відмінностей не має. Використовується зазвичай за бажанням або самопочуттю , що худнуть.

Переваги та результати японської дієти:

За два тижні застосування японської дієти можна домогтися колосальних результатів – схуднути на 8 кілограм. За умови якщо у вашому організмі є зайві кілограми.
Якщо ж зайвої ваги немає , а ви , тим не менш , перейнялися темою дієти , то варто почитати розділ присвячений анорексії і її наслідків , або заглянути на нашу гумористичну сторіночку присвячену дієт.
Якщо вам дійсно необхідно швидко схуднути , японська дієта якраз відноситься до розряду дієт , які дозволяють отримати результат в короткі терміни.

Перевага японської дієти полягає в тому , що її дія може поширюватися на тривалий термін від 2 до 3 років. При цьому протягом це терміну повторно застосовувати японську дієту не буде потрібно. Обумовлюється це тим , що завдяки японській дієті регулюється обмін речовин , перебудовуючи роботу організму .

При японській дієті відбувається детоксикація організму, тому що вона виключає вживання алкоголю , цукру , солі і борошняних продуктів.

Дієта не дивлячись на свою жорсткість , переноситься організмом легко , як правило не викликаючи почуття голоду , і не знижуючи життєвої енергії.

Чи є у японської дієти недоліки:

Японська дієта відноситься до розряду строгих дієт , тому має ряд обмежень. Під час застосування японської дієти з раціону потрібно виключити :

Вживання будь-яких алкогольних напоїв. Спиртовмісні напої затримують вихід токсинів , тому організм отримує додатковий стрес .
Використання солі при приготуванні їжі , тому що сіль затримує вихід рідини з вашого організму .
Вживання продуктів , що містять прості вуглеводи , які сприяють відкладенню жирів. До таких продуктів належить цукор та хлібобулочні вироби з борошна пшениці.

Якщо ви не зможете протриматися два тижні без цих вищезгаданих елементів , то не варто розраховувати на ефект від японської дієти. Скоріше вона заподіє шкоду , тому що навантаження, пов’язане з перебудовою обміну речовин значна і додаткові стреси не підуть на користь вашому організму.

Ще одним недоліком японської дієти є , те, що вона не збалансована . У меню японської дієти міститься мало вітамінів і мікроелементів , що не враховує достатніх потреб організму. Японська дієта – це жорстка дієта. Тому часте застосування японської дієти категорично забороняється .

Деякі лікарі висловлюються категорично проти японської дієти , з причини того що , вона дає велике навантаження на нирки , тому що її меню містить велику кількість білків.
Японська дієта відгуки учасників , лікарів , творців дієти:

Будь-яка дієта , в тому числі і японська , вимагає контролю з боку лікарів дієтологів. Якщо ви зважилися на настільки сувору дієту , варто звернутися за консультацією до лікаря. Є ряд захворювань , які є протипоказанням до застосування японської дієти.
Сердечникам і гіпертонікам можна користуватися такою дієтою , тому що одним з обов’язкових складових японської дієти є чорна кава .

Людям , страждаючим захворюваннями шлунково – кишкового тракту , печінки або нирок , варто обов’язково звернутися до лікаря , перш ніж вдаватися до японської дієті , яка насичена білками.

Якщо протипоказань немає , лікарі , як правило , не висловлюються проти цієї дієти. Але категоричні в питанні частого її застосування. Максимальна кількість 1 раз на рік.

За відгуками учасників японської дієти , 7-ми денна дієта не настільки ефективна. Це й зрозуміло – на першому тижні з організму виводиться рідина , яка може повернутися в короткий термін. Другий тиждень сприяє зменшенню обсягів талії , стегон і інших частин тіла. Власне до чого ми і прагнемо.

Розробники японської дієти , говорять про те , що умовою отримання бажаного результату , є :
Суворе дотримання меню , кожного дня .
Неприпустимі перерви і відхилення від меню .
Не варто мінімізувати кількість рекомендованих продуктів . Т.к. це може призвести до зворотного ефекту . В організмі в даному випадку сповільнюється обмін речовин і при виході з дієти відбудеться зворотній набір ваги.
Не варто різко входити і різко припиняти дієту. На наступний день після закінчення 2- х тижнів , можна поступово ввести повноцінні сніданки , залишаючи обід і вечерю зразковим за складом японської дієти.

Так само варто пам’ятати про те , що при будь-якій дієті і особливо при японської організм втрачає багато рідини. Щоб не допустити зневоднення організму рекомендується випивати протягом доби до 1,5 літрів води.

Коментарі закриті.