Ви знаходитесь тут: Головна > ПОРАДНИК > Якою має бути спальня? Як створити в ній здорову атмосферу

Якою має бути спальня? Як створити в ній здорову атмосферу

Спальня – це місце, де ми відновлюємо сили, в ній ми повинні відчувати себе умиротворено і комфортно. А це залежить від правильності вибору оздоблювальних матеріалів, меблів і т.д. Буває, що людина відчуває себе не дуже добре і не може зрозуміти з чим це пов’язано, а причиною цьому може бути небезпечна атмосфера в будинку або квартирі, і, зокрема, в спальні. Так якою має бути спальня, щоб відчувати себе в ній добре? У цій статті я дам відповідь на це питання з точки зору будівельної біології.

 

До меблів спальні пред’являються підвищені вимоги щодо її комфортабельності і функціональності, при цьому підібрати меблі, які повністю відповідають перевагам власника, неймовірно важко. Однак завдяки широкому асортименту спальних гарнітурів, представлених в каталозі сайту фабрики меблів “Нова”, це завдання значно спрощується.
Продаж стильних і якісних меблів для спальні – один із пріоритетних напрямків нашої діяльності . Ми знаємо, як важливий повноцінний відпочинок для кожної людини, тому пропонуємо тільки кращі моделі комплектів для спальні . Представлені в нашому каталозі  спальні меблі  відрізняються красою дизайну і досить демократичною вартістю. Отримати повне уявлення про запропоновані моделі меблів для спальні дозволяють фото, розміщені в каталозі.

 

Якою має бути спальня?

 Спальня повинна бути не захаращеною і чистою

  • Перший крок до створення здорової атмосфери в спальні – це підтримка її чистоти. Захаращену кімнату прибирати важко, надлишок речей та меблів веде до появи пилу, а значить і до появи пилових кліщів, з якими пов’язаний розвиток алергії. Умиротворення в захаращеній кімнаті складніше досягти, ніж в охайному кімнаті. Безлад навколо призводить до безладу в голові.
  • Всі поверхні повинні легко очищатися, особливо підлоги. Тому килимове покриття від стіни до стіни – це зовсім не кращий варіант, в будь-якому випадку, як не старайся, очистити килим у ньому можуть накопичуватися пил, пестициди, бруд, цвіль, може з’явитися неприємний запах. Це чудово видно при знятті килимового покриття, під ним накопичується пил навіть у самих охайних господарів.
  • Також важливим моментом є те, що робиться чистка, з якими миючими засобами. Не використовуйте агресивні хімічні речовини при збиранні спальної кімнати, та й при збиранні інших житлових приміщень. Більшість магазинних чистячих засобів містить шкідливі токсичні речовини і парфюмерні аромати. Можна знайти і більш безпечні засоби, або можна зробити засоби для прибирання своїми руками, що зовсім нескладно. Можна просто використовувати слабкий розчин оцту, ганчірку і хороший пилосос з HEPA фільтром. Можна також при збиранні додавати якісні ефірні масла, які не тільки дезодорують, але і володіють дезінфікуючими та терапевтичними властивостями.
  • Регулярно провітрюйте спальню.
  • Найчастіше зовнішнє повітря в кілька разів чистіше, ніж повітря в приміщенні. Розправте ліжко, відкрийте вікна і впустіть сонце в кімнату. Ще наші бабусі вивішували постільну білизну на сонці для дезінфекції (хоча вони про такий ефект могли і не знати).
  • Поставте в кімнаті горщики з рослинами, які очищають повітря.

Отже, якою повинна бути спальня і як за нею доглядати:

  • в ній мусить бути порядок;
  • поверхні в кімнаті повинні легко очищатися;
  • для прибирання треба використовувати прості нетоксичні засобу;
  • спальню треба провітрювати регулярно.

Матеріали повинні бути нетоксичні і краще натуральні

  • У відповідність з принципами будівельної біології будинок повинен будуватися з природних, нетоксичних матеріалів, з дотриманням балансу теплової маси і теплоізоляційних властивості. Всі оздоблювальні матеріали та покриття повинні бути натуральними, нетоксичними і паропроникними. Стіни повинні бути паропроникні, щоб забезпечити вільне проходження потоку водяної пари через них. Використання деяких видів натуральної штукатурки може навіть сприяти видаленню токсинів з повітря! Тут можна знайти рекомендації по вибору шпалер і фарби для дому.
  • Зазвичай в будинках використовуються різні синтетичні матеріали, зовнішня чи внутрішня пароізоляція і гіпсокартон. Ці матеріали можуть сприяти поганої якості повітря в приміщеннях. Також на якість повітря впливають меблі, постільна білизна, штори і т.д.
  • Звичайно, в будинку взагалі не треба використовувати токсичні матеріали, але особливо це важливо для спальні. При виборі нових оздоблювальних матеріалів і меблів треба думати про своє здоров’я. Вибирайте оздоблювальні матеріали, зміст ЛОС в яких дорівнює нулю. Меблі повинна бути виготовлена з твердого дерева або якісної фанери, яка проводиться без використання формальдегіду. Уникайте використання синтетичних тканин.

У спальні не повинно бути зайвих електромагнітних полів

Будівельна біологія стверджує, що для людини найкраще підходить електромагнітне поле в приміщенні, яке якомога ближче відповідає природному електромагнітного поля Землі. Людське тіло здатне сприймати електромагнітне поле, хоча людина сама цього не усвідомлює. Вночі наше тіло відновлюється, і при цьому передаються слабкі електричні сигнали. Існують наукові докази, що свідчать про те, що низькочастотні техногенні сигнали можуть заважати природному процесу відновлення тіла. Але електромагнітні поля діють на людей по-різному, деякі більш сприйнятливі до його впливу, деякі менш сприйнятливі. Але краще все ж в нічний час уникати зайвих ризиків.

Ось кілька рекомендацій:

  • Приберіть електроніку зі спальні. Нехай краще буде звичайний будильник замість електронного. Вимикайте на ніч стільникові телефони і не використовуйте бездротові телефони в спальні.
  • Якщо вдома стоїть бездротової роутер, відрізняйте його на ніч незалежно від того, де він встановлений.
  • Вимикайте на ніч електрику в спальні. При будівництві з нуля цю опцію легко додати. Якщо спальня вже готова, то можна встановити додаткову систему відключення всіх розеток в спальні і тих, які знаходяться близько до суміжних кімнатах або хоча б розеток, які знаходяться в головах. Деякі люди при повному відключенні електрики відзначають значне поліпшення якості сну.
  • 4. У спальні повинно бути тихо
  • Коли спиш в готелі, а там часто буває погана звукоізоляція, то дуже важко заснути. Звуки примусової циркуляції повітря, виключення і включення холодильника, звуки від інших гостей, все це заважає заснути. В таких умовах багато хто не може виспатися. У себе вдома варто постаратися зробити спальню тихим, акустично захищеним місцем.
  • Існує безліч способів звукоізоляції в залежності від джерела, однак це може виявитися непростим завданням і для створення ефективної системи погашення звуків може знадобитися фахівець. Якщо немає можливості витрачати кошти на створення подібних систем, то можна скористатися простими беруші – це самий економічний варіант вирішення проблеми.

 Під час сну має бути темно, перед сном повинен бути правильний світло

  • Дуже важливо мати можливість затемнювати спальню під час сну, особливо в міській місцевості. Навіть невеликий джерело світла може вплинути на тривалість засинання і на якість сну. Наш мозок вимагає темряви для виробництва необхідної кількості мелатоніну.
  • Також в спальні краще встановлювати не світлодіодні і не КЛЛ лампи, а традиційні лампи розжарювання. Проблема світлодіодних ламп і КЛЛ полягає в тому, що вони випромінюють в синьому спектрі, це впливає на здатність людини засипати. Про Веред світлодіодних ламп можна прочитати в цій статті. Світлодіодні лампи в спальні можна встановлювати тоді, коли в них відсутній синій спектр, або він мінімальний, або коли є спеціальний світлофільтр.

Ці п’ять рекомендацій можуть допомогти створити більш здорову атмосферу в спальні, яка дуже важлива для нашого самопочуття. Адже людина може бути здоровий і бадьорий тільки тоді, коли він добре відпочиває після дня активності.

Коментарі закриті.