Ви знаходитесь тут: Головна > ВСЕ ПРО ЗАСМАГУ > Як захистити шкіру від сонця за допомогою харчування

Як захистити шкіру від сонця за допомогою харчування

Влітку багато хто замислюється над тим, як же захистити свою шкіру від негативного впливу сонячних променів. Виявляється, в цьому може допомогти не тільки сонцезахисний крем, а й продукти харчування.

 

Наш портал онлайн-фільмів має ряд переваг перед звичайними кінотеатрами. По-перше, ми надаємо можливість абсолютно безкоштовно подивитися серіал в HD і завантажити фільм у відмінній якості (DVD). По-друге, працюємо ми цілодобово, 7 днів на тиждень, без перерв на обід, свята і вихідні дні. Звичайно, фільми онлайн не зможуть повністю замінити перегляд прем’єрного кінопоказу в кінотеатрі, але стануть йому чудовою альтернативою. Дивитися фільми онлайн без реєстрації у нас вигідно і зручно. Мінімум реклами на сайті, можливість вибрати якість зображення при перегляді фільмів, а також постійне поповнення онлайн-кінотеатру останніми новинками зі світу кіно, зроблять перегляд ще більш комфортним і захоплюючим. Якщо ж ви не знайшли фільм який вас цікавить, то сміливо залишайте на нього заявку. Вже дуже скоро ви зможете насолодитися його переглядом тут в режимі онлайн, або завантажити за допомогою торрента. OFX  – якісний ресурс для чудового відпочинку за переглядом улюблених киноновинок в режимі онлайн.

 

 

Звичайно ж кращий спосіб уникнути сонячних опіків – триматися подалі від сонця між 11 ранку і 3 вечора і регулярно наносити сонцезахисні засоби, проте, останні дослідження показують, що деякі продукти можуть також відігравати важливу роль у захисті нашої шкіри.

Найцікавіше, що врятувати шкіру від шкоди, яку завдає їй сонце, можна навіть за допомогою шоколаду, не кажучи вже про корисні фрукти, овочах, зелені і горіхах.

Тепер детальніше про те, як захистити шкіру від сонця за допомогою їжі:

Ніна Гоуд з Британської асоціації дерматологів зауважила: “Дослідження показали, що різні продукти харчування можуть бути в змозі надати органічний захист від сонця, хоча і не на всі 100 відсотків”.

Все ж наступна їжа допоможе вам знизити шкідливий вплив сонячного випромінювання на шкіру:

Помідори
Саме помідори знаходяться в першому рядку списку корисних для шкіри продуктів, які вберігають її від сонця, завдяки тому, що вони багаті ликопеном, антиоксидантом, який робить нашу шкіру більш стійкою до сонячного випромінювання. Саме лікопен відповідає за червоний колір помідорів.

Якщо навіть з’їдати в день по 5 столових ложок томатної пасти, то захист SPF 1,3 гарантированний вашій шкірі. Краще звичайно ж вживати в їжу свіжі помідори, у них більше лікопену, крім того, у свіжому вигляді вони краще засвоюються організмом.

Інші натуральні джерела лікопіну: рожевий грейпфрут і кавун.

Помаранчеві фрукти і овочі, зелень
Помаранчеві фрукти і овочі, такі як морква, солодка картопля, гарбуз, манго, абрикоси та дині, а також зелені листові овочі, такі як шпинат, крес-салат, капуста, брюссельська капуста, брокколі, зелена квасоля і горох багаті іншим антиоксидантом – бета -каротином, який також ефективно захищає від сонячних опіків.

Причому зелень захищає від UV-випромінювання не тільки шкіру, але і очі, тобто діє, як натруальні сонцезахисні окуляри.

SPF-суперпродукти
Два інших антиоксиданту, вітаміни С і Е, допомагають захистити шкіру від сонячних опіків, а також рятують клітини від утворення вільних радикалів під дією ультрафіолетових променів сонця.

Саме тому корисно вживати в їжу багаті вітаміном С цитрусові, ягоди, перець, ківі, чорну смородину і крес-салат, а також багаті вітаміном Е зародки пшениці, масло авокадо, горіхи, насіння, оливкова, соняшникова і кукурудзяна олія.

 Бразильські горіхи
Не всі горіхи однаково корисні, наприклад, бразильські горіхи містять селен, який захищає клітини шкіри від пошкоджень, викликаних UV-випромінюванням. На день потрібно з’їдати з цією метою близько десяти бразильських горіхів. Інші джерела селену включають в себе морську рибу, молюски та яйця.

 Зелений чай
Як виявилося, зелений чай захищає нас від сонця завдяки наявності в ньому таких антиоксидантів, як катехіни.

Шоколад
Ну і сама хороша новина – чорний шоколад може діяти як сонцезахисний крем з невеликим фактором захисту, в чому заслуга звичайно ж какао, який протидіє шкідливому впливу сонячного випромінювання на шкіру завдяки наявності таких антиоксидантів, як флавоноли.

Так що, харчуйтеся корисною їжею і будьте здорові!

Коментарі закриті.