Ви знаходитесь тут: Головна > ПОРАДНИК > Як стати активним ?!

Як стати активним ?!

Дивно чути від тридцяти п’яти літніх людей, що в молодості було все по-іншому. З’являються якісь – то болю в попереку, в області нирок і ще хмара всяких нехороших симптомів.

Як стати активним ?!

Торкнемося способу життя більшості населення.

Ранок. Будильник. Умивальник. Що – то перекусили і на роботу. Повернулися. Вечеря. Плюхнулися на диван біля телевізора або на крісло біля монітора. Усе!

Дивно, що організм ще намагається нормально функціонувати. Людський організм створений для дій. Рух життя! Ще не прийде усвідомлення цього правила, ніяких змін в кращу сторону не чекайте. Досить жаліти тіло, яке після роботи нібито стомлено. Якщо професія пов’язана з розвантаженням вагонів з вугіллям або прокопування траншей, тоді інша справа, але протягом семи хвилин зробити ранкову зарядку – це хіба складно?

Звичайна рання гімнастика задає ритм на цілий день, робить вас активніше і розробляє суглоби для майбутніх навантажень. Її назвали як точно – зарядка, вона заряджає перед денними перипетіями.

Складно побороти Лень, не дарма її назвали чумою ХХІ століття. І правда, ледве – ледве очі відкрилися, а тут якісь гімнастики робити, та й не дитина, щоб дурницями займатися. Ось тут-то і криється скриню Пандори, а з чого б це було дурницями? Дивлячись на приклад батька, самі діти почнуть дублювати ранкові дії. Це не соромно – це активний спосіб життя. З її превосходительство Лінню боротися доведеться постійно, вона буде хитрувати і ласкаво нашіптувати, що це для тих, кому нічим зайнятися і все в такому дусі.

Як проводимо вихідні ?! Знову комп’ютер або диван ?! Велосипед, ролики, піші прогулянки і природа, але без шашликів і вина. Всією сім’єю в спортивні костюми і вперед! Саме після таких вихідних на роботі відчувається, що відпочинок був на всі сто.

Не треба здійснювати подвиги витривалості, проявляли активність в задоволення, не поспішаючи нікуди. Максимальна користь буває тільки тоді, коли все робиться в задоволення. Перший час таке задоволення буде сумнівного характеру, звичайно, сидіти на дупі і попивати каву перед екраном, чомусь вважається звичайним розвагою, але організм не оцінить. Таке, псевдо розслаблення, більше морального рівня, ніж фізичного. М’язам необхідно виконувати щодня якісь функції і бажано до стану легкої втоми, коли їх починаєш відчувати.

Ось такі прості речі повернуть не тільки бадьорість, але і додадуть впевненості в собі, а це вже дорогого коштує.

Коментарі закриті.