Ви знаходитесь тут: Головна > ВОЛОССЯ > Вітаміни для волосся

Вітаміни для волосся

Фахівці вважають, що одні вітаміни від випадіння волосся не врятують, але і косметичних засобів буває недостатньо. І якщо у Вас випадає волосся, це може говорити про те, що в організмі не вистачає деяких вітамін. У такому випадку організм необхідно підтримати зсередини. Організму необхідно дати відсутні йому вітаміни і мікроелементи.

Для здоров’я волосся насамперед необхідні вітаміни групи В, тому важливо щоб вони входили в вітамінний комплекс. Кращі вітаміни для волосся – це В2 (рибофлавін), В5 (пантенол), В6 (піридоксин), В8 (біотин), В9 (фолієва кислота), вітаміни D, D2 і D3, вітамін С (аскорбінова кислота), вітамін F і вітамін Е (токоферол).

Якщо у Вас рясно випадає волосся, варто в першу чергу звернутися до лікаря. Необхідно здати аналізи і з’ясувати причину випадання волосся. Доктор порекомендує, які саме вітаміни для зміцнення волосся Вам варто додати в свій раціон.

При виборі вітамінних комплексів обов’язково зверніть увагу, щоб до нього входили також мікроелементи, такі як залізо, магній, цинк, кальцій. Вибирайте вітаміни без додавання ароматичних ароматів, оскільки вони можуть викликати алергічну реакцію. Під час прийому вітамін не забувайте пити багато рідини, краще чистої води. Вона сприятиме виведенню надлишків вітамін і мінеральних речовин.

Вітаміни для волосся – відгуки

На багатьох форумах можна знайти різні відгуки про вітаміни для зміцнення волосся. Зібрана інформація допоможе Вам зробити вибір вітамінів, які підійдуть саме Вам.

Також можна запитати рада у перукаря, вони найчастіше радять вітаміни для волосся в ампулах. Такі рідкі вітаміни втирають в шкіру голови після миття. Але важливо не забувати, що у всіх різні організми і відповідно різні потреби в тих чи інших вітамінах. Важливо підібрати для себе той вид вітамінів, які допоможуть саме Вам.

Вітаміни для росту волосся в продуктах

Зміцнити волосся можна і без прийому вітамінних комплексів. Необхідно просто правильно харчуватися і включити в раціон продукти харчування, в яких багато вітамін, необхідних волоссю. Серед таких продуктів можна відзначити горіхи, квасолю, горох, гарбузове та соняшникове насіння, зернові, сир і яєчні жовтки.

Корисно буде включити в раціон харчування пшеничні висівки, вони будуть корисні не тільки волоссю, але організму в цілому. Обов’язково потрібно в достатній кількості вживати овочі та зелень. З м’яса краще вибрати курку і яловичину.

Якщо піклуватися про своє здоров’я і правильно харчуватися, а також доглядати за волоссям, вони завжди будуть здоровими, міцними і красивими.

Коментарі закриті.