Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > ТРИДЕННА ДІЄТА

ТРИДЕННА ДІЄТА

Цю швидку дієту потрібно дотримуватися протягом 3 днів, за якими ідуть 4 дні нормального (без обжерливості) харчування.

Дієта зручна і відносно легко переносима.Ця швидка низькокалорійна дієта (близько 900 калорій на добу) за рахунок відносної збалансованості продуктів переноситься досить легко.

Перший день триденної швидкої дієти

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 скибочка хліба, 2 столові ложки арахісової пасти або варення.2-й сніданок: ½ грейпфрута.

Ленч: ½ банки тунця в олії, 1 скибочка хліба, 4 редиски.

Обід: 100 г (сирої ваги) курки без шкіри і жиру, 1 склянка вареної квасолі, 1 склянка вареного буряка, 1 хрусткий хлібець. Курку, додавши 1 чайну ложку соєвого соусу, готують на сухій тефлоновою сковорідці.

Перед сном: 1 невелике яблуко.

Другий день триденної швидкої дієти

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 1 яйце (в будь-якому вигляді: некруто, у вигляді омлету), 1 скибочка хліба.2-й сніданок: 1 банан.

Ленч: 1 склянка зернистого сиру, 4 редиски, кріп, 5 крекерів.

Обід: 2 сосиски, 1 склянка вареної брокколі, ½ склянки моркви, хлібець. Можна замінити броколі + морква на 1 порцію борщу.

Перед сном: чай, 2 чорносливу.

Третій день триденної швидкої дієти

Сніданок: чорна кава або чай без цукру, 5 крекерів, 1 скибочка хліба.2-ий сніданок: 1 невелике яблуко.

Ленч: 1 варене яйце, 1 огірок (свіжий або солоний), 4 редиски.

Обід ½ склянки тунця, 1 склянка вареного буряка, 1 склянка вареної моркви і 1 хрусткий хлібець. Можна замінити тунця на 200 г (сирої) курки, приготованої, як описано вище.

Перед сном: ½ невеликий дині або маленьке яблуко.Всі фрукти та овочі можна замінювати на рівноцінні по калоріях.Цю швидку дієту можна повторювати багато разів поспіль, поки не будуть видні результати. При ній також потрібно дуже багато пити – 6-8 склянок на день.

Коментарі закриті.