Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > СИРНА ДІЄТА

СИРНА ДІЄТА

Дієтичні властивості сиру обумовлені його складом.

У сирі міститься до 27% білка, до 50% жиру (в сухій речовині), від 400 до 700 мг мінеральних солей кальцію і фосфору.

Такий склад робить сири важливим елементом в харчуванні.Білок сиру є джерелом незамінних амінокислот, у тому числі і найбільш дефіцитних, що є основним “будівельним матеріалом” організму.

Для організму найбільш корисні ті білки, які за змістом амінокислот подібні білкам тканин і органів людини, а білок сиру в основному відповідає цим вимогам.

Ковбасно-сирна дієта

Сидіти на ковбасно-сирної дієті не більше 10 днів.

За цей час можна скинути до 10кг

8-00: кава без цукру або з сахарином (можна сухі вершки)

10-00: 1 варене яйце

12-00: 200г нежирної ковбаси

14-00: 100г нежирного сиру

16-00: 250г знежиреного сиру

18-00: склянка нежирного кефіру

Вибирайте молочні продукти з низьким вмістом жиру. Слід вживати сир з вмістом жиру не більше 10-12%.

Коментарі закриті.