Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > Смачні та корисні продукти для поліпшення метаболізма

Смачні та корисні продукти для поліпшення метаболізма


Їжа може не тільки насичувати шлунок, а й приносити користь. Деякі продукти можуть прискорювати обмін речовин в організмі, що дозволить Вашій фігурі прибрати зайві кілограми.
Якщо до правильного харчування додати ще і мінімальні фізичні навантаження. То результат не змусить себе чекати.

  • Вода. У першу чергу, варто подбати про питному режимі. Тіло людини лише на 30% складається з твердої матерії, все інше – вода. При нестачі рідини в організмі, всі процеси проходять більш повільно, що може призвести до накопичення шлаків і набору зайвої ваги. Оптимальний об’єм води – півтора-два літри на добу, не рахуючи прийому рідкої їжі та чаю.
  • Йогурт. Щоденний прийом йогурту не тільки налагодить роботу кишечника, а й поповнить запаси кальцію. Кальцій потрібен для кісток і зубів, але якщо зубки вже не ах, то, можливо, вам допоможуть естетичні стом клініки Єкатеринбурга чи Москви, залежно від місця проживання. При регулярному споживанні йогурту збільшиться зростання м’язової маси, яка спалює зайву енергію набагато швидше, ніж жирові клітини.
  • Спеції. Вживання гострого стручкового перцю, за рахунок пекучого алкалоїду капсаїцину, дозволить прискорити обмін речовин до 25%. А вітамін С, що міститься у великих кількостях, поповнить Ваш організм антиоксидантами.

Невелика порція кориці сприяє пониженню вмісту глюкози в крові і знизить рівень холестерину.

  • Городня зелень. Ось де комора мінералів і мікроелементів. Шпинат поряд зі збільшенням обміну речовин, поповнить організм калієм і магнієм, а петрушка підвищить рівень гемоглобіну в крові. Прийом в їжу кропу, надасть стимулюючий вплив на роботу шлунково-кишкового тракту.
  • Горіхи. Досить калорійний продукт, але в малих дозах благотворно діє на травлення, за рахунок різних жирних кислот. Невеликі порції горіхів сприяють швидкому насиченню, що не дасть Вам з’їсти велику кількість їжі.
  • Грейпфрут. Як і всі цитрусові, грейпфрут, містить багато вітаміну С. А пектин, сприяє зниженню рівня холестерину. Цей ароматний і смачний плід має властивість розщеплювати жири, тому багато дієтологів радять закінчувати будь-яку трапезу половинкою грейпфрута.
  • Бобові культури. Наявність рослинного білка, робить бобові справжньої дієтичною їжею. У порівнянні з білком м’яса, він не містить ні краплі жиру і засвоюється організмом на 80%. До бобам можна належить і як до лікувальної їжі. Наявність вітаміну В, знижує ризик захворювання серцево-судинної системи і зміцнює нерви, підвищений вміст клітковини і харчових волокон – покращує імунітет.
  • Зелений чай. Чашка гарячого чаю поповнить Ваш організм антиоксидантами, прискорить метаболічні процеси, стимулює шлункову секрецію.

Коментарі закриті.