Ви знаходитесь тут: Головна > ЖІНКА. ЖІНОЧІ ІСТОРІЇ > Питна дієта – суворий , але дієвий спосіб схуднення

Питна дієта – суворий , але дієвий спосіб схуднення

Питна дієта – це система зниження ваги і очищення організму , яка розрахована на місяць. Основним її девізом є фраза: «Пий , коли хочеш пити , пий , коли хочеш їсти ».
Сьогодні в сферу дієтології впроваджується все більше нових програм для зниження ваги , які дозволяють сучасним жінкам підтримувати свої лінії тіла в ідеальному стані. Але їх завжди можна трошки підкорегувати за допомогою спеціально розроблених методик .
Деякі з них спрямовані не тільки на зниження ваги , але і на генеральне чищення всього організму. Саме такою методикою і є питна дієта , яка в першу чергу спрямована на очищення клітин організму.
Питну дієту по праву вважають однією з найбільш результативних . Її метою є зниження навантаження на травний тракт , яке дозволить привести в належний порядок органи. Дотримуючись дієти , кожен зможе позбутися своїх зайвих кілограмів.
Більше того , питна дієта піде на користь людям , які звикли « жувати на ходу » і постійно перекушувати , так як вона забороняє жувати взагалі. Ви подумаєте , що питна дієта має на увазі голодування , але це не так. Вона передбачає лише відмова від твердої їжі , що не означає , що організм у цей час буде « страждати ». Всі належні йому калорії він буде неодмінно отримувати.
Які продукти можна вживати

Сам процес питної дієти протікає плавно :

  1. у перші 7-10 днів відбувається поверхневе очищення ,
  2. у другі « обробляються » внутрішні органи і весь травний тракт ,
  3. а в третій період вже відбувається очищення на клітинному рівні.

Загальна тривалість дієти , тому , повинна протікати 3-4 тижні. У цей період важливо не зірватися , щоб ректифікації механізм дістався до всіх клітин , але перегинати палицю теж не варто , бо це лише завдасть Вам шкоди.
Які продукти можна вживати
Як було сказано вище , при питної дієті ви повністю відмовляєтеся від твердої їжі . Забороняється також додавати в рідину цукор або цукрозамінники , включаючи фруктозу і глюкозу. Повністю виключаються гострі прянощі , сметана , жирне молоко і алкоголь. Допускається додавання в рідкі супи- пюре мінімальної кількості солі.
Приклади меню питної дієти
Приємною особливістю даної дієти є те , що свій раціон кожна людина може формувати на свій розсуд , незалежно немає від чого : віку , статі або ваги . Єдиним обов’язковою умовою є щоденне вживання рідких овочевих супів -пюре , які покликані збагачувати раціон раз на добу.
Якщо , крім очищення , ви переслідуєте мету схуднення , то доведеться обмежити кількість рідкої їжі до 2 літрів на день , плюс півтора літра питної води в чистому вигляді.
Бажано придумувати меню на наступний день напередодні , так як це позбавить вас від зайвої біганини і клопоту .

В обідній час ми пропонуємо спробувати дієтичні супи , приготовані за запропонованими рецептами.
прийнятний метод Вибираючи для себе прийнятний метод , варто дотримуватися кількох простих правил :
Питна дієта обов’язково повинна супроводжуватися повільним , плавним виходом . Щоб не « виклопотати » серйозних проблем з шлунково -кишковим трактом , поступово підвищуйте кількість твердої їжі в раціоні не протязі тижня . Відразу нападати на тверду їжу строго забороняється, оскільки Зледащіли шлунок її не прийме.
Слідкуйте за стільцем під час дієти – він повинен бути щоденним.
Захоплюватися питної дієтою також не варто. Бажано проходити її не частіше одного разу за рік .
Питна дієта на 7 днів
Хибно вважаюти , що питна дієта вимагає голодування. Лише японська дієта грунтується на вживанні однієї лише води. Але замість оздоровлення організм починає хворіти від нестачі необхідних речовин в організмі.
Питна тижнева дієта відрізняється тим , що крім води можна використовувати будь-яку рідину , за винятком солодкої або мінеральної . Тут можна вживати як чай , кава , так і кефір , і навіть суп , але безумовно дієтичний .
Бажано в подрібнений вигляді і без використання жирних продуктів. Такими можуть виявитися масло , свинина або баранина .
Використовуючи дієту , постарайтеся спостерігати за змінами у вашому організмі , особливо за вашим стільцем. Як тільки ви помітите серйозні зміни – вам слід звернутися до лікаря , негайно припинивши дієту.
Рецепт овочевого супу- пюре з морквою , цвітною капустою і картоплею
Рецепт овочевого супу- пюре з морквою , кольоровий капустой

  • Картопля ріжеться великими кубиками , заливається курячим бульйоном або водою , ставиться на вогонь. Коли це все закипить , додаємо туди порізану кружальцями моркву , кілька суцвіть цвітної капусти, і доварювали до готовності.
  • При бажанні можете додати одну цибулину і болгарський перець без шкірки .
  • Коли ваші овочі зваряться , їх потрібно остудити , а потім перемолоти в блендері , додаючи туди бульйон. Слідкуйте за консистенцією – суп не повинен вийти густим .

Рецепт овочевого супу- пюре з ріпою

  • Для того щоб зробити даний суп ,
  • необхідно приготувати 50 грам моркви ,
  • 70 грам картоплі , 70 грам ріпи ,
  • 50 грам цибулі- порею і склянку нежирного молока.

Приступимо : Нарізати дрібно морквину , стебла порею , картоплю і ріпу . Потім відварюєте це все на воді або нежирному бульйоні до повної готовності. Відварені і охолоджені овочі подрібнюєте в блендері з невеликим додаванням бульйону. Отриману масу протріть через сито. Після цього влийте трохи гарячого молока і трохи солі. Ретельно все перемішуємо , і суп готовий!
Наготовлюючи супи , ви орієнтуєтеся лише на свій смак. Ви можете додавати туди будь-які овочі і трохи зелені при варінні. Важливо запам’ятати , що повністю виключаються соуси , спеції , прянощі і масло.

 

Коментарі закриті.