Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > Продукти, які позбавлять тебе від депресії

Продукти, які позбавлять тебе від депресії


Багато дівчат у зв’язку з настанням нудьги кутаються в теплу ковдру, включають фільм і набивають свої шлунки необмеженою кількістю їжі.
Ой, тільки не подумай, що ми збираємося примушувати тебе до дієти і відбирати вкусняшки – ми розуміємо: це зараз потрібно, тому навіть підкажемо декілька видів продуктів, але не простих, а тих, що поліпшать твій настрій і, може бути, позбавлять від туги .

Звичайне насіння – і подумати якось раніше не траплялося, що вони щось там можуть підвищити, а насправді ці діти соняшника містять в собі величезну кількість вітаміну В, який зміцнює і відновлює нервову систему.

Шоколад – так, улюблені ласощі! Напевно ти і сама давно знала, що він збільшує вироблення серотоніну – гормону щастя і лікує душу. Ось тільки не переборщити з кількістю. Ще шоколад здатний стимулювати мізки, фізичну активність і збільшувати сексуальне збудження.
Червона риба – якщо і вона опинилася в момент депресії твоєму холодильнику – тобі просто пощастило! Адже така рибка містить спеціальний вид жирних кислот омега-3, які також допомагають перебороти стрес.
Ананас – тільки свіжий, а не в баночці, – здатний збільшити мозкову активність, привести думки в порядок і поліпшити настрій.

Ще один фрукт – банан, до складу якого входить вітамін С, здатний позбавити організм від втоми. Тільки вибирай свіжі, навіть злегка зеленуваті баранчики, так як залежані і коричнюваті фрукти тільки посприяють сонливості.
Горіхи мигдалю містять магній і рибофлавін, що сприяють виділенню гормону радості. Так само такі горішки захищають від почуття тривоги.
Сир, що не дивно, теж радує, а точніше що містяться в ньому амінокислоти зміцнюють нерви.

Коментарі закриті.