Ви знаходитесь тут: Головна > ВАГІТНІСТЬ ТА ПОЛОГИ > Найпоширеніші скарги вагітних

Найпоширеніші скарги вагітних

Хоч в житті жінки вагітність і є самою прекрасною подією, проте сам процес виношування дитини не завжди відбувається гладко. Ми розглянемо найбільш поширені проблеми, на які скаржаться вагітні жінки, і постараємося з’ясувати, як їх уникнути, або звести ймовірність їх виникнення до мінімуму.

Нудота і блювання

Нудити вагітних жінок може в будь-який час дня, хоча більшість з них скаржиться саме на ранкові нездужання. Це стан викликано гормональними коливаннями і зазвичай починає проходити до дванадцятого тижня вагітності.

Як боротися: перш ніж підніматися з ліжка, з’їжте сухий тост або крекер. Протягом дня їжте часто, але маленькими порціями, адже голодний шлунок в більшості випадків викликає нудоту. Намагайтеся вживати більше вітаміну В6, а також імбиру, багатьма визнаного успішним засобом у боротьбі з токсикозом.

Оскільки з початком вагітності жіночий організм починає перебудовуватися, практично всі внутрішні органи починають відчувати велике навантаження, тому немає нічого дивного, що майбутні матусі відчувають нездужання. Хоча за твердженнями деяких вчених – більшість нездужань у період вагітності є хорошим симптомом, вони свідчать про те, що плід зростає.

Їх причиною є гормональні сплески, які призводять до розмноження епітелію в молочних залозах і обважнення грудей. В основному болі стихають до початку другого триместру.

Як боротися: для полегшення болю в грудях носите спортивний бюстгальтер при заняттях спортом і бавовняний – під час сну. Взагалі в таких випадках не рекомендується залишати груди без підтримки, до того ж це допоможе запобігти її обвисання.

 Головні болі

Всьому виною гормональні зрушення, що викликають в кровоносних судинах коливання тиску. У більшості випадків подібне відбувається в першому триместрі вагітності. А у випадках, коли жінки схильні до втоми, піддаються стресам, а також вживають велику кількість кофеїну, від головних болів вони можуть страждати набагато частіше.

Як боротися: приймайте парацетамол, суворо дотримуючись інструкції. Якщо докучають пульсація і тиск, покладіть теплий компрес на ніс і очі. При ниючий біль можна скористатися холодним компресом, прикладеним до основи шиї. Намагайтеся пити більше рідини, для запобігання зневоднювання.

 Розлад шлунка

Збільшуючись, матка починає виштовхувати шлунок вгору, тому в останніх триместрах жінок може мучити печія.

Як боротися: намагайтеся їсти маленькими порціями. Уникайте жирної, кислої і пряної їжі, а також газованих і містять кофеїн напоїв. Під час сну лягайте на бік, злегка підіймаючи голову. Протягом півгодини після їжі залишайтеся у вертикальному положенні.

Запор

Подібна проблема виникає через уповільнення перистальтики кишечника, також виною тому може стати малорухливий спосіб життя і неправильне харчування.

Як боротися: прийом додаткового заліза з вітамінів для вагітних може нормалізувати стілець. Їжте більше фруктів, багатих на клітковину, зерна і овочів. Намагайтеся регулярно виконувати фізичні вправи і пийте на менше восьми склянок води в день. Якщо проблема дуже серйозна можете порадитися зі своїм лікарям про прийом м’яких проносних.

 Набряклі ноги

Причиною тому є затримка рідини, так як у тілі вагітної жінки накопичується натрій, який притягує воду. Неправильний спосіб життя також може викликати набряки.

Як боротися: скоротіть вживання солоної їжі. Не надягайте панчішно-шкарпеткових виробів з жорсткою гумкою, вони здатні обмежувати кровообіг. Найчастіше піднімайте ноги, сидячи намагайтеся їх не схрещувати. Можна відвідувати басейни, так як вода допомагає вирівнювати тиск.

 Біль в паху

Коли ви встаєте або робите різкі рухи, зв’язки, які утримують матку, можуть розтягуватися. Болі проходять, коли матка уповільнює своє зростання.

Як боротися: в основному це гострий біль, що триває протягом декількох секунд, при її виникненні пару разів глибоко вдихніть, потім сядьте або приляжте, поки біль не вщухне. Намагайтеся уникати різких або швидких рухів.

Біль у попереку або спині

Як боротися: тримайте поставу. Піднімаючи тяжкості, намагайтеся згинатися не в талії, а в колінах. Коли ви сидите, підлаштовуватися під нижню частину спини подушку або згорнуту ковдру, але дуже довге сидіння або стояння протипоказано. До речі, деякі з майбутніх матусь стверджують, що з подібною проблемою, чудово допомагає впоратися йога.Зазвичай подібні болі з’являються в другій половині вагітності, коли під вагою дитини виявляється сідничний нерв. До того ж стрімкий набір ваги веде до додаткового навантаження всього опорно-рухового апарату. Ще однією причиною болів може стати гормон релаксин, який веде до розм’якшення кісткових зчленувань, таке розм’якшення з’єднувальних кісток тазу потрібно для полегшення проходження плоду при пологах.

Коментарі закриті.