Ви знаходитесь тут: Головна > КРАСИВА ФІГУРА. ВПРАВИ ДЛЯ ТІЛА > МУЗИКА ДЛЯ ФІТНЕСУ

МУЗИКА ДЛЯ ФІТНЕСУ

Уявіть собі заняття фітнесом без музики – чи не нудно? Будь-які заняття спортом повинні бути ритмічні, навіть якщо вони розмірені, а не мляво поточні. Досягти потрібного темпу допоможе правильно підібрана музика. Можна звичайно купити диск з музикою для занять фітнесом, але краще підібрати мелодії індивідуально, адже вправи у кожного свої.

Заняття на тренажерах прекрасно пройдуть під ритмічну ненав’язливу музику, відповідну під загальний ритм. Перед біговими доріжками непогано б помістити великий екран, щоб включати відеокліпи, це допоможе зняти зайву напругу і зробить заняття більш цікавим.

У фітнес-клубах рекомендується включати музику не голосно, тільки фоном, щоб відвідувачі могли спілкуватися і чути своїх інструкторів. Половина відвідувачів фітнес-залів ходить туди саме для спілкування.

Для занять в групах музичний супровід вибирає тренер. Рекомендація для тренерів: вибирайте музику в ритм рухів на заняттях, музика повинна заглушати непотрібні шуми, але пропускати команди інструктора.

При заняттях пілатесом і калланетикой клієнти вслухуються в атмосферу музичного супроводу. Відповідно занять музика повинна бути нейтральна, найкраще без слів.

Велику популярність в Америці знайшли заняття йогою, які теж не проходять без музики. Тут музика повинна бути продумана, можливо з глибоким текстом поруч або релакс-мелодії.

У домашніх умовах підійде будь-яка, індивідуально підібрана музика на ваш смак. По довжині музичних треків легко засікати час вправ.

Будь-яка музика для занять фітнесом повинна викликати тільки позитивні емоції, не нести в собі хвилюючих нот і не учащаючих пульс. Давно вивчено психологами як впливає музика на сенсорику, тому вибирайте музичний супровід, що спонукає до дії або розслаблюючу залежно від роду занять.

Коментарі закриті.