Ви знаходитесь тут: Головна > НАШЕ ЗДОРОВЯ > Методи масажу

Методи масажу

Масаж – процедура запобігання і попередження хвороб. Механічний вплив на певні ділянки тіла в основному руками, але бувають і спеціальні апарати. Методів масажу відомо кілька і застосовуються вони з давніх часів, в різних напрямках медицини.

Масаж добре знімає напругу, допомагає підготуватися до фізичних навантажень, широко застосовується в косметичних цілях. Масаж корисний всім, але до різних людей повинен бути підібраний індивідуальний підхід.
Існує кілька методів масажу:

1. Спортивний масаж – застосовується для профілактики і лікування хвороб спортсменів, підтримку їх фізичної форми, підтримання працездатності. Підрозділяється на відновний (проводиться після фізичних навантажень, щоб заспокоїти організм і м’язи) і попередній (проводиться перед тренуваннями для того, щоб підготувати організм до навантажень).

2. Лікувальний масаж – дуже ефективний при різних захворюваннях і травмах. Реабілітаційний масаж проводиться після оперативного втручання в організм або тривалої відсутності навантажень. Проводиться спільно з лікувальною фізкультурою, буває локальним (щоденним по кілька разів на день) або загальним (пару раз в тиждень). До лікувального масажу відносяться реанімаційний масаж (через великої крововтрати), прямий масаж серця (якщо не прощупується пульс, немає дихання)

3. Косметичний масаж – має тільки локальний характер, застосовується при різних дефектах шкіри і попередження старіння. Буває профілактичним (для поліпшення кольору і стану шкіри, попередження в’янення), лікувальним (зупиняє розвиток зморшок, носогубних складок, відкладення жиру) і пластичний масаж (призначений для людей похилого віку та для молодих людей, у яких утворилися мімічні зморшки).

4. Профілактичний масаж – засіб профілактики хвороб і догляду за тілом, для нормального функціонування всього організму. Завдяки даному масажу підвищується імунітет і життєстійкість. Застосовується в поєднанні з ранковою гімнастикою, після лазні, ванни.

Масаж можна виконувати руками, спеціальним апаратом, ногами, а можна і комбінувати. Форми масажу також різняться: загальний і локальний масаж, самомасаж і взаємний масаж.

По завершенні масажу необхідно обтертися сухим, жорстким рушником і відпочити 2-3 хвилини під теплою простирадлом або великим рушником.

Коментарі закриті.