Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > Кращі способи позбутися целюліту

Кращі способи позбутися целюліту

 

Целюліт є одним з головних ворогів жінок. Коли за вікном теплішає і приходить час діставати літній одяг, то відразу з’являються думки про целюліт, від якого ніяк виходить позбутися.

Ви можете підозрювати, що у вас просто апельсинова кірка, але правда в тому, що більшість жінок мають проблеми з целюлітом, незалежно від їх ваги. Які методи найбільш ефективні при боротьбі з целюлітом?

  • Вправи. Без тренувань неможливо позбутися целюліту. Це перший крок до красивої фігури, про яку ви завжди мріяли. Дуже важливо робити вправи на проблемний зони, такі як стегна, прес, сідниці. У тренуваннях робіть упор на нижні частини тіла.
  • Їжте більше натуральних продуктів.
  • Фрукти, овочі та крупи повинні бути присутніми у вашому меню щодня. Вони необхідні як джерело клітковини, яка важлива для травлення. Забудьте про простих вуглеводах, таких як біле борошно, солодке, газовані напої. Це порожні калорії, які вам не потрібні.
  • Схудніть на кілька кілограмів. Наявність целюліту не означає, що є зайва вага. Є дуже худенькі жінки, які скаржаться на целюліт. Проте, якщо ви вважаєте, що зайві кілограми є, вам дійсно варто трохи схуднути. Важливо втрачати кілограми повільно, щоб уникнути ефекту “йо-йо”. Найкраще поєднувати дієту і спорт.
  • Киньте палити.
  • Чи знаєте ви, як з’являється целюліт? Насправді це жирові відкладення, які реагують на дієти і з’являються в результаті малорухливого і нездорового способу життя. Куріння звужує кровоносні судини і ускладнює обмін речовин. Буде важко впоратися з целюлітом, якщо ви курите.
  • Масаж проблемних зон. Після того, як почнете тренуватися і виключіть шкідливу їжі, можете приступати до масажу. Як говорилося вище, целюліт – це жирові відкладення. Тому необхідно “розбити” їх. Ви можете робити масаж в душі за допомогою спеціальних насадок для масажу або ж просто руками. Робіть це інтенсивними рухами.
  • Креми. Ви можете використовувати різні косметичні продукти, щоб доповнити масаж. Найбільш придатними є креми, які містять кофеїн і масла. Вони підтягують шкіру і допомагають спалювати жири. Масла заспокоюють шкіру і пом’якшують її.
  • Засмага. Ви можете використовувати автобронзант або дочекатися відпочинку біля моря. Насправді засмага не знищить целюліт, але буде його приховувати. Целюліт сильно видно тільки на білій шкірі.

Коментарі закриті.