Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > Корисні овочі : де ховаються корисні мікроелементи

Корисні овочі : де ховаються корисні мікроелементи


Мікроелементи , як і вітаміни корисні для організму і підтримки його балансу . Всі овочі багаті тими або іншими мінеральними солями і мікроелементами. Тому харчування повинне бути максимально різноманітним і збалансованим. Але якщо ваш організм страждає від нестачі конкретного мікроелемента , варто дізнатися за допомогою яких овочів можна заповнити цю втрату.
1 . Китайська капуста « Пак чой » , « Петсай » , брокколі , брюссельська , савойська , червона , білокачанна , цибуля порей , гарбуз , цибуля , морква , допоможуть заповнити недолік Кальцію , який відповідає за ріст і хороший стан кісткових тканин.
китайська капуста
2 . Горох , квасоля , шпинат , кріп , буряк , кабачок , цибуля , соя , сочевиця , бурякова гичка , кукурудза , спаржа , горошок – за допомогою цих овочів ви отримаєте необхідне організму Залізо , яке усуває анемію і відповідає за перенесення кисню в інші органи з легких .
3 . Всі види капусти , кукурудзи , сочевиця , шпинат , перець червоний і жовтий , томат жовтий містять в собі достатню кількість Магнію , який позитивно впливає на зростання , м’язову і нервову системи , нормалізує сон.
гарбуз
4 . Кукурудза солодка , гарбуз , жовтий і помаранчевий томати , всі види капусти , квасоля , артишоки , нут , сочевиця є будівельними матеріалами для зубів , кісток , і розвиток і функціонування клітин головного мозку т.к. в них міститься велика кількість Фосфору .
5 . Баклажан , брокколі , брюссельська капуста , китайська капуста , червона капуста , солодка кукурудза , гарбуз , всі види томатів , всі види солодких перців , морква , сочевиця , картопля містять в собі велику кількість Калію . А адже він відповідає за роботу всіх м’язів , у т.ч. і серцевих .
6 . Всі види капусти , томати помаранчевий і жовтий , солодка кукурудза корисні для підтримки водносолевого балансу в організмі , нормалізації функції нирок та нервової системи, тому містять в собі Цинк , що відповідає за ці функції .
томати

Корисне харчування призводить до нормалізації функцій організму , що в свою чергу допомагає нам тримати свою вагу в нормі

Коментарі закриті.