Ви знаходитесь тут: Головна > КРАСИВА ФІГУРА. ВПРАВИ ДЛЯ ТІЛА > КОЛИ НЕ МОЖНА ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ

КОЛИ НЕ МОЖНА ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ

Що робити людині, якщо вона не знає, в який день тренування для нього корисний, а в якій – ні. Взагалі, за якими саме критеріями можна визначити, коли потрібно тренуватися, а коли з цим краще почекати. У даній статті буде інформація, корисна для людей, що цікавляться даним питанням.

Якщо людина мало спала, та не виспалася, то, швидше за все, тренування не принесе їй не користі,  не задоволення. Таке тренування тільки лише спровокує викид гормонів стресу.

Якщо у людини з’явився невеликий нежить або який-небудь інший незначний недуг, вона може сміливо вирушати на тренування. Для того щоб підстрахуватися, інтенсивність тренування вона може знизити.

Якщо нездужання досить серйозне, то не потрібно додатково навантажувати власний організм. Тренажери і штанга повинні бути замінені лікарськими препаратами. Ще краще, якщо людина займеться профілактикою хвороби і не буде хворіти.

Якщо у дівчини почалися критичні дні, то це не говорить про те, що вона не повинна займатися. Вона може з радістю відправитися в спортивний зал, більше рухатися, щоб циркуляція крові покращилася. Особливу увагу можна звернути на йогу. Звичайно, якщо самопочуття це дозволяє. Якщо ж представниця прекрасної статі відчуває больові відчуття, якщо тренуватися їй зовсім не хочеться, якщо вона себе погано почуває, то краще залишитися вдома.

Після народження дитини фахівці кажуть, що жінка не повинна займатися спортом хоча б пару місяців. Однак все суто індивідуальне. Деякі жінки вже через пару тижнів після пологів починають качати прес, і їм це йде тільки на користь. Все залежить від бажання дами, але як би там не було, перед тим як приступити до тренувань, вона повинна проконсультуватися з фахівцем.

Якщо жінка народжувала не саме, якщо їй робили кесарів розтин, їй доведеться місяця півтора з тренуваннями почекати, щоб шви встигли зажити. У цьому випадку також необхідна консультація лікаря.

Вагітним жінкам фітнесом займатися не тільки можна, але ще й потрібно, але їм доведеться програму тренувань погоджувати зі своїм лікарем, у якого майбутня мама спостерігається. Зі збільшенням терміну вагітності тренування повинні коригуватися.

Якщо відбулося загострення того чи іншого хронічного захворювання, тренування також доведеться відкласти.

Коментарі закриті.