Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > Кефірна дієта Лариси Доліної

Кефірна дієта Лариси Доліної

Лариса Доліна та її дієта кефіру
Існує кілька варіантів дієти кефіру Лариси Доліної . Всі вони базуються на почерговому вживанні білків і вуглеводів при жорсткому обмеженні будь-яких жирів і солі. Жодна з цих дієт не є повноцінною і збалансованою, тому сидіти на ній довше зазначеного терміну (7 днів ) не можна.
Протягом всієї дієти обов’язково рекомендується повний комплекс полівітамінів або хоча б вітамін С. При появі будь-яких болів в області шлунково – кишкового тракту слід негайно припинити дієту. Який би варіант не був обраний , перед дієтою бажано проконсультуватися з лікарем.
Варіанти дієти кефіру

                                                                   варіант 1

  • Для підготовки організму до дієти перед її початком потрібно провести розвантажувальний день і зробити клізму.
  • Очищати кишечник за допомогою клізми потрібно щодня протягом всієї дієти – це допоможе уникнути запорів і буде стимулювати процес схуднення.
  • Приймати їжу потрібно строго по певних годинах , 6 разів на день з інтервалом в 2:00 (8 – 10 – 12 – 14 – 16 – 18 годин).
  • Перед кожним прийомом їжі рекомендується випивати по 50 мл трав’яного настою з календули , ромашки і звіробою , узятих в рівних частинах .
  • Траву заварювати вранці , на весь день , з розрахунку 1 столова ложка суміші на 200 мл гарячої води. Крім продуктів , зазначених у меню дієти , за день можна випивати не більше 0,5 л чистої кип’яченої води.
  • Перший етап дієти триває 7 днів, потім слід тижневу перерву і дієта повторюється.

Під час перерви можна харчуватися як завжди , але обмежуючи вживання мучного , солодкого , жирного і гострого. Цей тиждень необхідна для закріплення ваги.
                                         Кефірна діета

Чередовать тижня дієти з « закріплюють » тижнями потрібно до того , поки вага не досягне бажаної позначки. Меню для всіх етапів дієти залишається незмінним.
З ранку можна випити чашку кави без молока і цукру. Вживання солі та інших добавок заборонено . Їду потрібно рівномірно розподілити на 5-6 прийомів. Кефір повинен бути 1% жирності.
Перший день: 400 грамів печеної картоплі без солі і 500 мл кефіру.
Другий день : 400 грамів нежирного сиру і 500 мл кефіру.
Третій день: 400 грамів будь-яких кисло -солодких фруктів (крім бананів ) і 500 мл кефіру.
Четвертий день: 400 грамів відвареної або приготованої в пароварці курячої грудки без шкірки і 500 мл кефіру.
П’ятий день: 400 грамів будь-яких кисло -солодких фруктів і 500 мл кефіру.
Шостий день: 1,5 літра мінеральної води без газу або простої води .
Сьомий день: 400 грамів кисло -солодких фруктів і 500 мл кефіру.
Продукти в складі дієти не можна замінювати або змінювати їх порядок. За словами Лариси Доліної , о 8 годині ранку вона п’є чорну каву без цукру , в 10 , 12 , 14 і 16 годин з’їдає по 100 г продуктів і 50 мл кефіру , в 18 годин випиває просто склянку кефіру.

Це дозволяє їй втрачати 5 кг за тиждень .
За перший тиждень можна скинути 3-5 кг , за другий схуднути на 2-4 кг . Можливо , що під час « закріплення» тижня вага збільшиться на 0,5-1 кг , це припустимо.
                                                    варіант 2
Продукти потрібно поділити на 4-6 порцій і з’їсти протягом дня , але строго до 18.00.
Перший день : 5 штук бульб картоплі , зварених у мундирі , і 500 мл кефіру.
Другий день : 200 грамів сметани мінімальної жирності і 500 мл кефіру.
Третій день: 200 грамів зернистого знежиреного сиру і 500 мл кефіру.
Четвертий день: 400 грамів відвареної або приготованої в пароварці курячої грудки без шкірки і 500 мл кефіру.
П’ятий день: на вибір – 1 кг зелених яблук або 500 грамів сирої моркви або 300 грамів розмоченого у воді чорносливу і 500 мл кефіру.
Шостий день: 1 літр кефіру.
Сьомий день: тільки мінеральна негазована вода .
                                                            варіант 3
Данний варіант також розрахований на 2 тижні , але розбивати дієту на етапи не потрібно . Зазначені продукти розподілити на 4-6 порцій. Після 18.00 не їсти. Кількість вживаної за день води – до 1 літра.
Перший день: 300 грамів розмочених у воді сухофруктів і 500 мл кефіру.
Другий день : 10 штук зварених у мундирі або запечених картоплин і 500 мл кефіру.
Третій день: 10 зелених яблук і 500 мл кефіру.
Четвертий день: 1 кг відвареної або приготовленої в пароварці курячої грудки без шкірки і 500 мл кефіру.
П’ятий день: 1 кг зернистого сиру і 500 мл кефіру.
Шостий день: 1 літр сметани мінімальної жирності.
Сьомий день: 2 літри негазованої мінеральної або простої води .
                                                          протипоказання
Якщо перший варіант дієти здасться надто важким , можна використовувати другий чи третій . Будь-який з варіантів дієти протипоказаний , якщо імунна система дала збій (після хвороби , отруєння або при авітамінозі ) . Перешкодою є також будь-які хронічні захворювання або проблеми з ШКТ.

Коментарі закриті.