Ви знаходитесь тут: Головна > ДІТИ > Експрес-дієта Оза Гарсії

Експрес-дієта Оза Гарсії

Багато охочих схуднути вдаються до швидких дієт. Часто використовувати для схуднення швидкі дієти не рекомендується, хіба що потрібно терміново позбутися кількох кілограмів за короткий час. Краще худнути потроху і поступово, таким чином, не наноситься шкоди організму і скинуті кілограми не повертається.

Експресс-дієта Оза Гарсії триває 14 днів, за цей час можна без шкоди для здоров’я скинути 2-3 зайвих кілограма. За допомогою цієї дієти можна не тільки схуднути, але і поліпшити стан шкіри, нігтів і волосся. Основне правило даної дієти полягає у зменшенні кількості солі і збільшення випиваючої за добу води.
Звичайно, якщо ви поки не готові до дієти, то можна просто харчуватися правильно і зі смаком.

Зразкове меню експрес-дієти Оза Гарсії:

Вранці натощак – 200мл теплої води;
Перший сніданок – 2 яйця, помідори, стручкова квасоля;
Другий сніданок – фрукти;
Перед обідом – 100мл теплої води;
Обід – риба 100гр, салат 100гр;
Полудень – вода з лимоном і медом;
Вечеря – куряче філе 150гр, салат з овочів 150гр;
Перед сном – фруктовий салат 100гр.

Так як дієта триває два тижні необхідно урізноманітнити раціон харчування. Можна вживати будь-які фрукти і овочі, також дозволені білкові продукти, як тваринні, так і рослинного походження. Важливо тільки не збільшувати розмір порцій. Заборонено вживати спиртні напої і солодкі газовані напої, вони містять дуже багато калорій.

Для того щоб прискорити процес схуднення необхідно щодня займатися фізичними вправами силовими та кардіо. Вагітним і годуючим груддю матерям потрібно пам’ятати, що їм протипоказані будь-які дієти.

Коментарі закриті.