Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > ДВАНАДЦЯТИДЕННА ДІЄТА

ДВАНАДЦЯТИДЕННА ДІЄТА

Суворо заборонено дієтою наступне: пити вино, пиво, лимонад, є цукор, цукерки, печиво, білий хліб, картопля, макаронні вироби.

1 – 2 Голодні дні.
За весь день 1-2 літра молока або кефіру, одна склянка томатного соку, 2 шматки чорного хліба.

3 – 4 Білкові дні.
8-9 годин: кава з молоком, половина чайної ложки вершкового масла з шматочком чорного хліба, половина чайної ложки меду.
12-13 годин: один стакан бульйону (м’ясного або рибного), 100 гр відвареного м’яса або риби, один шматок чорного хліба.
16-17 годин: один стакан молока або чаю з половиною чайної ложки меду.
19 годин: 100 гр відвареного м’яса або 2 яйця і 50 гр сиру і один стакан кефіру.

5 – 6 Овочеві дні.
8:00: 2 яблука або 2 апельсини.
12:00: овочевий суп і вінегрет без картоплі.
16-17 годин: 2 яблука або 2 апельсини.
19 годин: овочевий салат з капусти, буряків і моркви, 1 шматок чорного хліба, 1 склянку чаю з половиною чайної ложки меду.

Дотримуватися дієти 20 днів. Приймати по 1 полівітаміни.

Втрата ваги при дотриманні дієти складе приблизно 12-15 кілограмів. Після дієти можна їсти все, але дотримуючись помірність. Обов’язково потрібно їсти сир. А повторити дієту можна через місяць.

Коментарі закриті.