Ви знаходитесь тут: Головна > КРАСИВА ФІГУРА. ВПРАВИ ДЛЯ ТІЛА > Домашні тренування для дівчат

Домашні тренування для дівчат

Гарний силует потрібно суворої дієти, тренувань і здорового способу життя. Коли справа доходить до занять спортом, то більшість дівчат віддають перевагу тренажерному залі, де під керівництвом тренера вони приводять своє тіло в форму. Інші дівчата вважають за краще займатися в домашніх умовах, дивлячись телевізор або спеціалізовані відео тренувань.

Якщо ви хочете домогтися гарних результатів, вам належить кинути виклик вашому тілу по-новому. Щоб уникнути ефекту плато, нудьги і не втрачати швидкості спалювання жирів, спробуйте змінити стиль тренувань, керуючись рекомендаціями жіночої сторінки.

Домашні тренування для дівчат:

• Ходьба. Є приємним і легким видом тренування для дівчат. Якщо на вулиці стоїть гарна погода, то ви можете вийти з дому і насолодитися околицями, а заодно і повправлятися. Якщо погода не поєднується з вашими планами, то ви можете бути схожим вгору і вниз по сходах кілька разів. Це прекрасно тонізує ноги.
• Стрибки на місці. Це весело, тому що вони змушують вас повернутися до спогадів дитинства. Вони ідеально підходять в якості кардіо вправ і дуже гарні для розігріву.
• Підйом корпусу тіла з положення лежачи. Є кращим вправою домашньої тренування для дівчат, які допомагають розвивати і зміцнювати м’язи живота.
• Біг підтюпцем на місці – домашня тренування для серця. Біг на місці в вашому власному будинку може поєднуватися з переглядом телевізора або прослуховування улюбленої музики. Можна, як то кажуть, поєднати приємне з корисним.
• Присідання. Зміцнюють м’язи ніг і сідниць. Присідання самі по собі гарні, ну а якщо ви візьмете в свої руки не важкі гантелі, то отримаєте практично подвійний результат.
• Танці. Просто танцюйте під свою улюблену музику. Це прекрасне тренування в домашніх умовах. Ви не тільки тренуєте м’язи тіла і серця, а й піднімаєте собі настрій.
• Випади вперед. Чергуйте ноги при випадах. Це проста вправа призведе м’язи ніг і сідниць в тонус.

Головне в домашніх тренуваннях для дівчат – сила волі і рішучість слідувати за чітким графіком. Якщо виконувати перерахований вище комплекс вправ 3 рази в тиждень – результат не змусить себе довго чекати!

Коментарі закриті.