Ви знаходитесь тут: Головна >Архіви рубрики ‘КРАСИВА ФІГУРА. ВПРАВИ ДЛЯ ТІЛА

Вправи для зміцнення грудей

Щоб  м’язи грудей були  пружними, здоровими і мали більш привабливу форму-рекомендуємо комплекс вправ. Їх потрібно робити щодня. Вправ багато, тому можна вибрати ті, які більше сподобаються.

Вправи для шиї

Вправи для шиї Початкове положення – долоню лівої руки покласти на основу шиї. Відкрити рот і нижню щелепу трохи висунути вперед і вниз, одночасно повертаючи голову вправо і вліво. Повторити 4-6 разів.

Вправи для м`язів обличчя

Вправи для обличчя ефективні проти мімічних зморшок. Вправи слід виконувати регулярно – щодня. Виконання всього комплексу багато часу не забере, лише 10-12 хв у будь-який час доби. Починати необхідно з м’язів лоба і скронь, переходячи на м’язи носа, щік, підборіддя і закінчуючи гімнастикою м’язів шиї.

Вправи для стегон

Початкове положення – лягти на підлогу, руки витягнути уздовж тулуба долонями вниз, ноги разом. Підніміть ноги, зігніть в колінах, гомілки повинні розташовуватися паралельно підлозі і далі імітуємо їзду на велосипеді.

Сторінки: Попередня 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11