Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > АПЕЛЬСИНОВА ДІЄТА

АПЕЛЬСИНОВА ДІЄТА

Даний варіант апельсинової дієти розрахований на 3 тижні по 5 днів на тиждень (у вихідні харчуємося нормально)

На даному варіанті апельсинової дієти можна схуднути на 10 кг за 3 тижні.Щоранку потрібно з’їсти: 1 апельсин або грейпфрут; 1 сухарик; чай або кава без цукру і молока.

Понеділок

День: 1 апельсин або грейпфрут; 1 варене яйце, 2 склянки йогурту або кефіру, 2 сухарика

Вечір: 2 помідори, 2 варені яйця; половинка листя салату, 2 сухарика.

Вівторок

День: 1 апельсин або грейпфрут; 1 варене яйце, 2 склянки йогурту (кефір), 2 сухарика

Вечір: 125 гр яловичого м’яса; 1 помідор, 1 апельсин або грейпфрут; 1 сухарик або тост, 1 склянка йогурту

Середа

День: 1 апельсин або грейпфрут, 1 яйце, 2 склянки йогурту, 2 сухарика або тосту

Вечір: 125гр біфштекса або ростбіфа; 1 апельсин або грейпфрут; 1 сухарик або тост, 1 склянка йогурту

Четвер

День: 125 гр знежиреного сиру, 1 помідор, 1 маринований огірок, 1 сухарик або тост

Вечір: 125 гр яловичого м’яса; 2 помідори, 1 яблуко; 1 сухарик

П’ятниця

День: 200 гр. риби на вибір; 1 помідор, 1 сухарик; половинка листя салату; йогурт або кефір (полуобезжіренная або незнежирена)

Вечір: половинка листя салату, 1 яйце, 1 помідорУ суботу та неділю – можна їсти нормально.Рибу потрібно готувати на дієтичному маслі, на пару або варити. М’ясо готувати на грилі, на пару або варенеКава і чай потрібно пити без цукру і молока. Мінеральну воду без газу можна пити необмежено.

Апельсинова дієта 2

На даному типі апельсинової дієти можна схуднути на 4-8 кг за тиждень.

1 тиждень: в день 1 кг апельсинів, 2 яйця, 2 л мінеральної води.

2 тиждень: в день 1 кг апельсинів, і каші в будь-якій кількості (але, без солі), 2 л мінеральної води.

3 тиждень: в день 1 кг апельсинів, фрукти і овочі в будь-якій кількості.

Коментарі закриті.