Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > ДІЄТА.СИРІ ОВОЧІ

ДІЄТА.СИРІ ОВОЧІ


Подружки , ділюся з вами тієї дієтою , на якій я змогла швидко схуднути. Результати мене порадували . Сподіваюся і вам буде корисна дієта на сирих овочах.
У певний момент часу я зрозуміла , що хочу схуднути і стала замислюватися над тим як швидко схуднути , але при цьому правильно . Мене надихнули свіжі овочі , тому що в них містять багато корисних мікроелементів і клітковину.
Тривалість дієти на сирих овочах 5 тижнів

  • 1 тиждень дієти на сирих овочах :

У щоденний раціон входять тільки сирі , свіжі овочі , йогурти не більше 5% жирності і сири. 1 варене яйце в день. , Салати заправляємо оливковою олією ( не багато ) , збризкуємо соком лимона.
Вода не менше 2- х літрів вдень .
Чай без цукру , від кави краще утриматися.
Чи не куримо і не вживаємо алкоголь ! Ваш організм тож у режимі « на межі» – не добивайте його .

Вранці робимо легку зарядку і п’ємо «заряджену воду» , як це ?
Беремо склянку питної води і говоримо їй різні приємні речі , я кажу наступні:
Краса , мир, любов , ніжність , щастя , пишність , успіх , сила, здоров’я , благополуччя … – по ідеї , говорити ви можете все , що завгодно , головне в кінці додати :
Я все зможу , я все зумію ! У мене сильний організм і красиве тіло ! Моя дієта призведе до супер схудненню !
І випиваємо цей стакан води.
По перше , це хороший аутотренінг , у других доведено , що вода має здатність змінювати структуру і залежить це від інформації, якою вона насищена.Можете знайти на цю тему інформацію , її в мережі повно.

  • 2 тиждень дієти на сирих овочах :

Все, те ж саме , але тепер вам стане набагато легше , організм вже приймає свіжі овочі за улюблені ласощі і з задоволенням бажає ними насичуватися , на жирне і смажене вже не тягне.
Головне намагайтеся вносити в свій овочевий раціон різноманітність , робіть « Вкусняшное » салати зі свіжих овочів » красиво сервірують стіл і з задоволенням поглинайте свою корисну страву.
Заряджену воду так само всі п’ємо , вранці і просту протягом усього дня (якщо немає можливості завжди її « заряджати »).

  • 3 тиждень дієти на сирих овочах :

Додаємо до овочів відварне м’ясо або рибу ( 250 гр.) , Відварну або приготовану на пару.
Йогурти і сири скорочуємо в половину до цього поглинається .

  • 4 – 5 тижнів на сирих овочах харчуємося , так само як і на 3-й

Все! ! Після закінчення трьох тижнів, ви почнете просто танути на очах. Але пам’ятайте , що ця дієта не підходить тим , хто має шкідливі звички та / або проблеми з травною системою . Перш ніж братися слідувати дієті , проконсультуйтеся з лікарем.

Виходити з дієти необхідно поступово. Адже вже звиклий до певного раціону організм , може гостро відреагувати на шматок жирного м’яса або тарілку пельменів. Потрібно продовжувати включати в своє меню овочі свіжі.
Завдяки дієті на сирих овочах я скинула за 5 тижнів 6 кг! Лікарі кажуть , що якщо скидати більше 1 кг . (у мене вийшло трохи більше) на тиждень, це завдає непоправної шкоди організму . Будьте здорові! І давайте худнути разом і худнути правильно!

Коментарі закриті.