Ви знаходитесь тут: Головна > ДІЄТИ > Чи можливо схуднути без сильних навантажень?

Чи можливо схуднути без сильних навантажень?

Весна – знову хочеться виглядати красивою і стрункою, з довгими стрункими ногами і тонкою талією. І думки про дієти знову стають актуальними і походи в спортзал маячать на горизонті. Звичайно, ти розумієш, що за решту кілька тижнів нічого особливо не виправиш, але оптимізм так і б’є фонтаном – скоро весна. Ось кілька порад, які можуть полегшити роботу над собою.

Якщо ти перепробувала купу дієт і вибрала ту, яка тобі підходить, то зараз мова піде не про дієту, як такої, а про простих обмеженнях, які стануть в нагоді всім. В кінці зими організм втомлюється від нестачі смачненького – свіжих овочів і зелені з грядки. Тому дієту потрібно на якийсь час відкласти, а просто обмежити споживання жирної і солодкої їжі, але все ж використовувати її. Поки знову не з’являться на ринках овочі та фрукти. Якщо ти здорова, і у тебе немає ніяких протипоказань гастроентеролога, то відкину всякі дієти і харчуйтеся просто корисною, правильно приготовленою їжею. Чи не переїдай, тому що багато хто вирішує, що корисно їсти вівсянку і починають їсти її відрами – про яке схуднення може бути мова?

  • Рух

Існує думка, що чим швидше рухатися, то більше шкідливого жиру спалюється. Не зовсім так – вправи без особливої ​​напруги можуть принести в деяких випадках більше користі. Справа в тому, що наш організм спалює два види “пального” – це глікоген, який можна порівняти з високооктанових бензином, і жир, який типу низькооктановий. Якщо ви напружуєтеся так, що схожі на гоночний автомобіль, то спалюєте перший вид палива, а якщо використовуєте нешвидкий темп, тобто прогулянки, неквапливі пробіжки, то спалюєте жир. Немає єдиної думки про те, які саме потрібні тренування, головне – почніть рух, не має значення, чи буде це силове навантаження або біг підтюпцем.

  • Стрес в нашому житті

Якщо стрес – нормальний стан на роботі, то, можливо прийшов час подумати про зміну роботи? Для того щоб організму хоч якось справлятися зі стресом, він вимагає більше їжі – це реакція на постійну нестачу позитивних емоцій. “Не хочеш позитивно думати, тоді годуй мене смачно” – так думає наш організм. У деяких міцно засіло думку – покурити чи випити – проблеми будуть не так тиснути, якщо навіть і не поменшало. Але дослідження показали, що такі люди мають більше глибинного жиру, ніж некурящі і непитущі. А від глибинного жиру складніше позбутися. Взагалі кажучи, закохана людина, швидко худне – від надлишку сильних позитивних емоцій. Може, тобі трішечки закохатися?

  • Чи не виправдуй свою лінь

Дієтологи стверджують, що багато людей приписують свої жирові відкладення спадковим причин, але насправді це говорить про лінь більше, ніж про спадкових факторів. Також і вік – людина не може бути занадто старий, щоб трохи взяти себе в руки і прибрати зайвий жир. Ніколи не пізно мати гарний вигляд.

Не буває ідеальних умов в нашому житті, ми завжди досягаємо чогось не завдяки чомусь, а всупереч. Незважаючи ні на що, не відкидаються думка про те, що тобі хочеться добре виглядати, навіть якщо у тебе стреси не тільки на роботі, але і вдома. Завжди і у всьому шукай позитив і не забувай про себе кохану.

 

Коментарі закриті.