Ви знаходитесь тут: Головна > НАШЕ ЗДОРОВЯ > Вправи в басейні для ідеальної форми тіла і боротьби з целюлітом.

Вправи в басейні для ідеальної форми тіла і боротьби з целюлітом.

Ви мрієте про ідеальне тіло, як у моделі з реклами в телевізорі? Ми не пропонуємо вам голодувати, а пропонуємо фізичну активність! Якщо ви не любите потіти в тренажерному залі, виснажуючи себе силовими вправами, то чому б вам не спробувати вправи в басейні !?

Вправи в басейні ідеально підходять, якщо ви хочете навчити всі м’язи тіла і принести велику користь вашому здоров’ю! Добре відомо, що заняття плаванням є найкориснішим видом спорту з тих, якими ви коли-небудь могли займатися, тому що загальний стан здоров’я різко поліпшується, і ваше тіло при заняттях спалює багато калорій. Крім того, сплеск енергії і гарного настрою, які ви відчуєте після закінчення занять в басейні, незрівнянно ні з чим!

Є ще один цікавий момент в плаванні. Воно є одним з найбільш ефективних методів боротьби з целюлітом! Через опір, яке отримує ваше тіло в воді, воно вимушено витрачати більше енергії, а вода, в свою чергу, надає масажний ефект і успішно бореться з целюлітом.
Плавальні вправи в басейні ідеально підходять для людей, які не мають можливість робити фізичні вправи з великими навантаженнями і часто отримують травми. М’язи і суглоби навчаються, не наражаючись важкого вазі і напруга, яке вони зазвичай відчували під час підняття важких предметів різко знижується в воді. Гравітація в воді зовсім інша і цих травм можна уникнути.

Ось які плавальні вправи в басейні підходять для формування ідеальних форм в залежності від того, які групи м’язів ви хочете навчити:

  • Техніка плавання «батерфляй» тренує спину, груди і плечі.
  • Техніка плавання «кролем» тренує м’язи живота і м’язи внутрішньої частини стегон.
  • Техніка плавання «на спині» навчає найширші м’язи спини, м’язи рук і задньої поверхні стегна.
  • Техніка плавання «брасом» задіє верхню частину тіла.

Кожна з цих технік плавання відмінно допомагає в боротьбі з целюлітом.

Практикуйте вправи два – три рази на тиждень, чергуючи стилі плавання і результат не змусить себе чекати.
Стоп! Якщо ви відчуєте втому під час тренування, зробіть перерву. Або спробуйте вільне плавання у власному темпі, поки ви не відновитеся. Ваше тіло скоро буде вас дякувати!

Коментарі закриті.